Roulement de mousse pour les dorsaux
Conseils d’experts
Pour augmenter l'intensité, vous pouvez empiler vos jambes l'une sur l'autre ou ajuster l'angle de votre corps.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec un rouleau en mousse sous votre aisselle, en étendant le bras inférieur.
- Faites rouler lentement de haut en bas de votre aisselle jusqu'à juste au-dessus de votre taille.
- Faites une pause sur les points serrés ou douloureux pendant quelques secondes.
- Répétez de l'autre côté.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
