Étirement en pente vers l'avant

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous face à un mur ou à un objet solide à portée de bras.
2. Pivotez au niveau des hanches et penchez-vous en avant, en plaçant vos mains sur le mur/l'objet.
3. Poussez vos hanches vers l'arrière et abaissez votre poitrine vers le sol, en gardant vos bras tendus.
4. Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes, en ressentant un étirement profond dans vos grands dorsaux.
5. Revenez lentement à la position de départ.

Détails

Principal

Dorsaux100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement