Étirement de rotation du dos debout
Conseils d’experts
Gardez les genoux légèrement fléchis et les pieds fermement ancrés pour fournir une base stable pendant l'étirement.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Croisez vos bras sur votre poitrine.
- Tournez votre torse d'un côté sans bouger vos hanches.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, puis tournez de l'autre côté.
Détails
Principal
Dorsaux50 %
Abdos50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
