logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 47 leveiden selkälihasten kehonpainolla tehtävät helpot harjoitukset

Seisaaltaan tehtävä takareisivenytys
Seisaaltaan tehtävä sivuttaisvenytys
Lapsen asento
Lintukoira
Selkä-rinnan venytys
Kyynärpää nosto - käänteinen punnerrus
Polvistuva kantapää ylös takareisien venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Rinnan yli olkapään venytys
Nyrkkeily vasen koukku
Lattialla tehty yliojennus
Maaten tehty kahden jalan potku
Selkärangan eteenpäin venytys
Makaava prässi joutsen
Lattia T-nosto
Uimarin potkut
Perusvarpaankosketus
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Polvistuva T-rangan liikkuvuusharjoitus
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Maaten lattialla yliojennus
Pyyhkeellä eteenpäin kumartunut soutuliike
Lattialla yliojennus pyyhkeellä
Kehosaha lankku
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Parsva Balasana jooga-asento
Maailman paras venytys
Alas ylöspäin koira
Polvistunut pulssi
Taivutettu polvi takaa sivupotkuun
Polvistunut jalan puolikaari
Vuorotteleva supermies
Lapsiasennon punnerrus
Superman-rinnan venytys
Punnerrus lapsiasennossa
Ylös ja Alas
Polviseisten lantion takakierrot
Polviseisten lantion etukierrot
Istuen tehtävä ylävartalon kierto
Istuen tehtävä rotaatiovenytys
Kolmijalkainen Koira Asento
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Koiran ulkoilutus
Sivutaivutus käsivenytys