Lintukoira

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää liikkeenne hallittuina ja harkittuina tasapainon ylläpitämiseksi ja keskivartalon osallistamiseksi harjoitukseen koko ajan.

Aloita nelinkontin asennossa, kädet olkapäiden alla ja polvet lantion alla.
Ojenna samanaikaisesti oikea käsi eteenpäin ja vasen jalka taaksepäin, pitäen molemmat lattian tasalla.
Pidä ojennettu asento hetken aikaa ja palaa sitten alkuperäiseen asentoon.
Toista liike vasemmalla kädellä ja oikealla jalalla.
Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.