logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 46 Προχωρημένες Ασκήσεις Cardio για κοιλιακούς με βάρος σώματος

Κάθισμα με Υψηλά Γόνατα
Άλματα σε Πλατφόρμα
Άλματα Με Εγκλωβισμό Γονάτων
Στροφική Πίσω Κλωτσιά
Άλματα Τζακ
Άλμα με Συσπάσεις (V2)
Άλμα Σκαλιών
Άλμα Σε Πλατφόρμα Με Ένα Πόδι
Κάθισμα με Υψηλή Ανύψωση Γονάτων (V2)
Εκτίναξη Γόνατος με Στρίψιμο
Όρθιος Ποδήλατο με Άλματα 'Jumping Jack'
Χτύπημα Γόνατος
Σπριντ
Αγγίγματα Δακτύλων με Διπλή Γονάτιση
Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου
Σκιέρ
Περπάτημα Αρκούδας
Στριφογυριστό Χτύπημα
Διαγώνια Γροθιά με Άλματα
Σταυρωτή Κίνηση Βραχιόνων με Ρεβεράνς
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Γρήγορο Τρέξιμο σε Στάση Κάτω Σκύλου
Πλευρικό Βήμα Τραβώντας Σχοινί
Πλευρικό Περπάτημα με Διπλή Ανύψωση Ποδιών
Βήμα Πίσω με Γροθιά
Σώματος Ξυλοκόποι
Εναλλαγή Καθοδικής Γροθιάς
Πλάγιο Βήμα με Κράτημα
Πεντούλι Πόδι Plus
Στροφή με Πλάγιο Βήμα και Αγγίγματα 4 Γωνιών
Άλμα με Πλευρική Στροφή Ανέμου
Πλάγιο Βήμα με Χέρια Ψηλά
Κάμψη και Πλαγιοκόπηση
Βήμα Έξω με Στήριξη Χεριών
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Burpee με Εναλλαγές
Αστέρι Πλευρική Στροφή με Υψηλή Ανύψωση Γόνατος
Ισορροπία σε Ένα Πόδι με Διασταυρούμενες Γροθιές
Βήμα με Γροθιά Προς τα Εμπρός
Μπροστινή και Πλευρική Κίνηση Γόνατος
Ανύψωση Ποδιών από Γόνατο
Υψηλή Γόνατο με Στροφή (V2)
Άλματα με Κίνηση Χεριών σαν Ποδήλατο
Άσκηση 'Jack' με Ανύψωση Πίσω Ποδιού
Σταυρωτή Αφή Γόνατος στο Δάχτυλο του Ποδιού
Διπλή Πλευρική Προωθήση Γονάτων