Πλάγιο Βήμα με Κράτημα

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε ένα δυνατό κορμό κατά τη διάρκεια της κίνησης για να σταθεροποιήσετε το σώμα σας και να εξασφαλίσετε σωστή φόρμα.

Σταθείτε με τα πόδια σε απόσταση ίσια με το πλάτος των ώμων.
Βήξτε προς τη μία πλευρά με ένα πόδι, κάνοντας ελαφρύ κάμψη του γόνατος καθώς πηγαίνετε.
Καθώς κάνετε το βήξιμο, αγγίξτε με το αντίθετο χέρι το πόδι που κινείστε.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην άλλη πλευρά.
Συνεχίστε την εναλλαγή των πλευρών για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.