Στροφική Πίσω Κλωτσιά

Συμβουλές ειδικών

Επικεντρωθείτε στην ταχύτητα και την ακρίβεια. Διατηρήστε το γόνατο του ποδιού σας που κάνει την κλωτσιά κάμπτοντας μέχρι τη στιγμή της επίδρασης για μέγιστη δύναμη.

Βήματα Εκτέλεσης

Ξεκινήστε σε μια πολεμική στάση με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
Περιστρέψτε το πόδι σας προς τα εμπρός και γυρίστε το σώμα σας 180 μοίρες.
Ταυτόχρονα, σηκώστε το πίσω πόδι σας και ωθήστε το προς τα πίσω σε ευθεία γραμμή.
Χτυπήστε με τη φτέρνα του ποδιού σας, κρατώντας το πόδι σας ευθύ κατά την επίδραση.
Ανακαλέστε γρήγορα το πόδι σας και επιστρέψτε στην πολεμική σας στάση.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων και εξασκηθείτε στις δύο πλευρές.