Πεντούλι Πόδι Plus

Συμβουλές ειδικών

Επικεντρωθείτε στη διατήρηση της ισορροπίας και στη χρήση του πυρήνα σας για τον έλεγχο των κινήσεων των ποδιών σας.

Σταθείτε με τα πόδια μαζί και τα χέρια στο πλάι σας.
Ανυψώστε ένα πόδι προς τα πλάγια, κρατώντας το ευθύ, και μετά σφίξτε το προς την αντίθετη πλευρά του σώματός σας.
Επιστρέψτε το πόδι στην αρχική θέση και επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Αλλάξτε πόδια και εκτελέστε τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων.