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Die besten 47 mittlere für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Uhrzeiger-Push-up
Push-up auf abschüssiger Fläche
Spider Crawl Liegestütz
Plyometrischer Liegestütz
Pike-Liegestütz
Einarmiger Liegestütz (auf Knien)
Push-up mit Brustklatschen
Modifizierter Hindu-Liegestütz
Archer Liegestütz
Pike Liegestütz (auf der Bank) (V2)
Dips zwischen Stühlen
Dips am Boden mit Stuhl
Kobra-Liegestütz
Kniender Kobra-Liegestütz
Abfallender kniender Liegestütz auf Box
Rotierender Liegestütz
Pseudo-Planche Liegestütze
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Front Plank mit Zehentippen
Diamant-Drücken
Handflächen-oben-unten-Rotation
Stehender Schwimmer
V-Sitz Kreuzschlag
Push-Up Hampelmann
Sitzende Ballerina
Abfallender Diamant-Pike-Liegestütz
Seitliche Plank-Rotation unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kletterbewegung unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Armkreuzen mit Brustöffnung
Drücken und Drehen
Stehendes Ellenbogenklatschen
Stehendes Ellenbogenberühren
Doppeltes Armkreuzen
Drücken und Arme kreuzen
Seitliche Liegestütze
Bank-Dips für die Brust
Explosive Liegestütze
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Abfallende Diamant-Liegestütze
Brustquetschen mit Händen hinter dem Kopf
Ellenbogenquetschen mit Handflächen über dem Kopf
Pulsierendes Gebetsdrücken
Klatschen hinter dem Rücken
Liegestütz im Liegen
Brustpresse in Gebetshaltung
Doppel-Puls Ellenbogenfliegen