logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 42 lette udstrækningsøvelser til forlår

Bådstræk
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Side Udfald Stræk
Barnets Stilling
Liggende abduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Duehofte stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Proptrækker
Ben Træk Side
Ben Træk
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Knæløft
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Vægtet Stræk Udfald
Omvendt Planke med Benløft
Etbenet stående på Bosu bold
Skinnebensboks Skift
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Lunge stræk
Håndvægt split squat stræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Rul Duestræk
Rul quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Lavt udfald (venstre)
Øglestilling (V2)