logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 51 begynder styrkeøvelser med kropsvægt

Crunch (arme lige ud)
Crunch (hænder over hovedet)
Crunch (benløft)
Crunch (lige ben op)
Crunch Gulv
Albue til knæ
Flutter spark
Planken
Liggende Skiftevis Hofteforlængelse
Liggende Hofte Strakt Benløft
Push-up (væg)
Push-up
Glute Bridge
Push-up (på knæ)
Håndleds Cirkler
Assisteret mavebøjning
Rygradstvist
Gulv ryghyperextension
Tæt greb armbøjning (på knæ)
Frø-crunch
Sidelejende musling
Glute bro to ben på bænk
Kosak squat
Bagud forover ben sving
Side til side ben sving
Bred armbøjning mod væg
Stående lægøgelse med støtte
Kvart Sit-up
Død Insekt (V2)
Ankelcirkler
Knælende Straight Leg Kickback (V2)
Tågang
Bred Air Squat
Hip clam shell
Kropsvægt stående skuldertræk
Kropsvægt stående flyes
Kropsvægt stående trekant flyes
Lægmuskelløft med vægstøtte
Knælende abdominal indtrækning
Liggende Tå Berøring
Dørkarm Biceps Curl
Siddende hageindtrækning (V2)
Siddende skulder 90 grader indre rotation
Liggende hofteadduktion
Kropsvægt liggende benkrøl
Siddende Lotusstilling Twist
Fingerklap
Indvendig Håndleds Curl
Omvendt Håndleds Curl
Stram Næve Rotation
Stram Næve Løft