logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 47 cviků pro středně pokročilé na prsa s vlastní vahou při posilování

Hodinové kliky
Kliky na šikmé lavici
Kliky s chůzí pavouka
Plyometrické kliky
Pike klik
Jednoruční klik na kolenou
Kliky s poklepem na hrudník
Upravené hindu kliky
Kliky s náklonem těla (Archer Push-up)
Kliky ve tvaru V (na lavičce) (V2)
Dipy mezi židlemi
Předklony na zemi s židlí
Kobra klik
Kobra klik na kolenou
Klesající klik na kolenou na boxu
Rotující kliky
Kliky ve stylu pseudo planche
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Nízký výpad s rotací
Plank s dotykem prstů u nohou
Diamantový výtlak
Rotace dlaně nahoru a dolů
Plavec ve stoje
Sed V s křížovými údery
Kliky s rozskokem
Balerína ve sedě
Kliky s diamantovým úchopem ve svahu
Rotace v bočním planku s podporou polstrované stoličky
Lezecký cvik s podporou polstrované stoličky
Překřížení paží s vypnutím hrudníku
Tlačení a rotace
Tleskání lokty ve stoje
Dotyk loktů ve stoje
Dvojité překřížení paží
Tlačení a překřížení paží
Kliky ze strany na stranu
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Explozivní kliky
Dřep se zdvihem na stranu
Diamantový klik s klesajícím sklonem
Stlačení hrudníku s rukama za hlavou
Stlačení loktů s dlaněmi nad hlavou
Pulzující modlitební tlak
Tlesknutí za zády
Lehový klik
Stisk hrudníku v modlitbě
Dvojité pulzní rozpažení s lokty