logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 45 cviků pro lehkou úroveň na břicho s vlastní vahou při protažení

Protahování v člunu
Křížené protažení flexorů boků v kleče
Protahování v pozici kráva
Stojící protahování břišních svalů s rotací
Rotující protahování břicha
Šroubovice
Krab
Protahování obou nohou
Twist boků s podporou rukou
Stovka
Tah nohou
Protahování jedné natažené nohy
Protahování jedné nohy (s ohnutým kolenem)
Předklon s protažením páteře
Základní dotek prstů na nohou
Dotek prstů u nohou vpředu
Dvojitý dotek prstů u nohou vpředu
Dotek prstů u nohou na straně
Dvojitý dotek prstů u nohou na straně
Boční ohnutí ve stoje
Dvojité boční ohnutí ve stoje
Boční ohnutí ve stoje s pokrčenou rukou
Dvojité boční ohnutí ve stoje s pokrčenou rukou
Kliky na loktech
Zvedání jedné nohy v lehu
Zvedání nohy do strany v lehu
Kroužení boky ve stoje
Zahřívání ve výpadu (šest)
Plank s rotací boků
Hrudní most
Strečink otevřená kniha
Přepínání Shin Box
Jóga pozice Parsva Balasana
Nejlepší strečink na světě
Mostík v pozici stolu
Střídavá noha v pozici dolů pohlížejícího psa
Protahování rotací ve sedě
Leh na zádech s odvedením a zvedáním nohy
Stojící břišní vakuum
Pozice třínohého psa
Pozice chaturanga
Póza čtyř končetin
Třínohá póza Chaturanga
Dynamické protažení 'vojáček'
Sedavé diagonální natahování strany