logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

47 bài tập Dễ Bắp chân Cardio Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Bài tập burpee
Nhảy xà
Đi Bộ Tại Chỗ
Đá mông
Nhảy dây không tạ
Chạy Nhanh Tại Chỗ
Chạy tại chỗ
Đi Bộ Leo Núi
Lunges bước đi với đầu gối cao
Nhảy lên bậc thang
Đấm móc trái
Đầu Gối Cao Đá Mông
Cuốn cơ đùi sau xen kẽ với đấm
Chân nhanh (V2)
Squat nhún
Leo Núi Trượt Với Khăn
Vỗ Tay Khi Nâng Gót Chân
Chạm đối diện đứng
Bay Ngực Bước Sang Ngang
Đá mông (phiên bản 2)
Chạm Đất
Gập Đầu Gối 1/2
Đi Bằng Đầu Ngón Chân
Nhảy Qua Cọc Sang Ngang
Leo núi tại chỗ (phiên bản 2)
Nhảy Từ Bên Này Sang Bên Kia
Nhảy Hộp Một Chân
Chào cúi 4 góc
Đá móc xoay
Đạp xe không trung Shuffle
Nhảy hộp sang ngang
Vòng chân như bơi
Đá Chân Trước Đứng Tại Chỗ
Nhảy Xào Xạc Nâng Chân
4 bước lùi và 4 chạm ngang
Đứng nhón chân xen kẽ
Nhảy Lunge Một Chân
Nhảy Dây Đẩy
Động tác diễu hành quét chân
Động tác diễu hành xoay người
Đá mông chạm vai
Squat nâng chân
Đưa gối về sau đà
Xoay ngực ra ngoài
Bước ngang đấm chéo
Đá sau chạm gót
4 đấm ngồi xổm sang ngang