logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 44 вправи для розтяжки на трапеції

Розтягування шиї вперед і назад
Розтяжка шиї вбік
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Бічна розтяжка шиї
Обертальне розтягування шиї
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки
Розтяжка плеча через груди
Розгинання поперекового відділу хребта
Кругові рухи однією рукою стоячи
Кругові рухи руками стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Розмахування руками стоячи
Розкачування верхньої частини спини
Розкачування верхніх трапецієвидних м'язів з м'ячем
Розтяжка шиї з круговими рухами
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Торакальний міст
Місток 'Стіл'
Розтяжка грудей 'Супермен'
Розтяжка спини стоячи з власною вагою
Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса
Розтяжка в висі на перекладині
Розтяжка шиї на колінах
Розтяжка на перекладині з відхиленням назад
Розтяжка шиї сидячи
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Обертання шиї лежачи на підлозі
Декомпресія шиї лежачи на підлозі
Розкочування ромбовидних м'язів
Розкочування середньої частини спини лежачи на підлозі
Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розкочування верхньої частини спини на колінах з обертанням
Розтяжка плечей з палицею
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Поза Саранчі
Кругові рухи руками лежачи на підлозі
Нахили в сторону з розтяжкою руки