logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 44 вправи для розтяжки на трапеції

Розтяжка в висі на перекладині
Розтяжка шиї вбік
Розтяжка плеча через груди
Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки
Розтягування шиї вперед і назад
Бічна розтяжка шиї
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Розкачування верхньої частини спини
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Розтяжка грудей 'Супермен'
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Нахили в сторону з розтяжкою руки
Розтягування шиї з нахилом вперед
Кругові рухи руками стоячи
Розтяжка шиї з круговими рухами
Обертальне розтягування шиї
Розгинання поперекового відділу хребта
Місток 'Стіл'
Торакальний міст
Скольження по стіні з валиком для сіррайтуса
Розтяжка на перекладині з відхиленням назад
Розтяжка шиї сидячи
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Розтяжка плечей з палицею
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розкочування верхньої частини спини на колінах з обертанням
Кругові рухи однією рукою стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розкочування ромбовидних м'язів
Розмахування руками стоячи
Розтяжка шиї на колінах
Обертання шиї лежачи на підлозі
Розкочування середньої частини спини лежачи на підлозі
Розкочування з досяганням лопаток лежачи на підлозі
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Розкачування верхніх трапецієвидних м'язів з м'ячем
Кругові рухи руками лежачи на підлозі
Декомпресія шиї лежачи на підлозі
Поза Саранчі
Розтяжка спини стоячи з власною вагою