Розтяжка шиї з круговими рухами
Поради експертів
Виконуйте цей розтяжку обережно і уникайте різких рухів, щоб уникнути напруги в м'язах шиї.
Покрокова інструкція
- Стійте або сидіть прямо з відпочиваючими плечима.
- Повільно нахиливши голову до грудей, почніть оберт.
- Обережно нахиляйте голову в одну сторону, потім назад, потім в іншу сторону, завершуючи повний оберт.
- Повторіть рух кілька разів, а потім змініть напрямок.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
