Розтяжка шиї бічним натиском
Поради експертів
Тримайте ваші плечі внизу і розслабте, щоб ізолювати розтяжку в м'язах вашої шиї.
Покрокова інструкція
- Сідайте або стійте з правильною поставою.
- Покладіть вашу праву руку на лівий бік вашої голови.
- Ніжно тягніть вашу голову вправо, тримаючи опір голови трохи.
- Утримуйте розтяжку протягом 15-30 секунд.
- Відпустіть ніжно і повторіть з іншого боку.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
