logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 45 вправ для силових тренувань на квадрицепси зі штангою просунутого рівня

Присідання зі штангою на лавці
Присідання зі штангою на грудях з хватом ривка
Присідання зі штангою на грудях
Присідання зі штангою спереду
Присідання 'Хак' зі штангою
Присідання 'Джефферсон' зі штангою
Плиометричні присідання зі штангою
Випади зі штангою
Одноручна станова тяга зі штангою
Присідання на одній нозі зі штангою
Присідання зі штангою над головою
Випади назад зі штангою (версія 2)
Випади назад зі штангою
Розкрокові присідання в сторону зі штангою (V2)
Розкрокові присідання на одній нозі зі штангою
Підйоми на платформу зі штангою
Тяга штанги сумо
Широкі присідання зі штангою
Повне присідання зі штангою (стійки)
Присідання 'сумо' зі штангою
Станова тяга сумо з високим підйомом
Штовхаючий жим
Присідання зі штангою з низьким положенням штанги
Олімпійське присідання зі штангою
Силовий поштовх штанги
Балансування з штангою на подриві
Поштовх штанги з розсідкою
Повне присідання Зерчера зі штангою
Присідання зі штангою на вузькій стійці
Трестер зі штангою
Присідання зі штангою спереду на безпечних відтяжках
Присідання зі штангою з утриманням на 2 секунди
Похили зі штангою на одній нозі
Присідання зі штангою на ящик
Випади зі штангою з паузою
Станова тяга зі штангою з паузою
Присідання зі штангою спереду з паузою
Повне присідання зі штангою з паузою
Високий потяг ривка
Розщеплений ривок штангою
Кластер
Повний ривок зі штангою
Висока тяга штанги з ривком
Ходьба з випадами зі штангою
Низьке розкрокове присідання зі штангою