logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 45 вправ на квадрицепси зі штангою просунутого рівня

Штовхаючий жим
Тяга штанги сумо
Присідання зі штангою з утриманням на 2 секунди
Присідання зі штангою на грудях
Присідання зі штангою спереду
Випади зі штангою
Широкі присідання зі штангою
Присідання 'сумо' зі штангою
Станова тяга зі штангою з паузою
Олімпійське присідання зі штангою
Присідання зі штангою на лавці
Присідання зі штангою на грудях з хватом ривка
Присідання зі штангою з низьким положенням штанги
Розкрокові присідання на одній нозі зі штангою
Повне присідання зі штангою (стійки)
Ходьба з випадами зі штангою
Присідання 'Хак' зі штангою
Присідання на одній нозі зі штангою
Силовий поштовх штанги
Випади назад зі штангою
Кластер
Станова тяга сумо з високим підйомом
Повне присідання Зерчера зі штангою
Плиометричні присідання зі штангою
Підйоми на платформу зі штангою
Поштовх штанги з розсідкою
Повне присідання зі штангою з паузою
Трестер зі штангою
Повний ривок зі штангою
Розкрокові присідання в сторону зі штангою (V2)
Присідання зі штангою на вузькій стійці
Присідання зі штангою на ящик
Висока тяга штанги з ривком
Високий потяг ривка
Присідання 'Джефферсон' зі штангою
Низьке розкрокове присідання зі штангою
Присідання зі штангою над головою
Балансування з штангою на подриві
Похили зі штангою на одній нозі
Випади зі штангою з паузою
Присідання зі штангою спереду з паузою
Розщеплений ривок штангою
Випади назад зі штангою (версія 2)
Одноручна станова тяга зі штангою
Присідання зі штангою спереду на безпечних відтяжках