logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 41 вправа для силових тренувань на сідниці з гирею

Присідання з гирею на грудях
Присідання 'кубок' з гирею
Висяче ривок з гирею
Випади з передачею гирі
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Присідання 'пістолет' з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Махи гирею
Турецьке підняття з присіданням з гирею
Присідання з кеттлбелом над головою в одній руці
Махи кеттлбелом однією рукою
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом
Мобільність присідань з гирею 'Кубок'
Станова тяга з гирею
Підйом 'Турецький воїн' з гирею (напів)
Підйом тазу на одній нозі з гирею і перекиданням
Випади назад з гирею
Хода фермера з гирями
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Станова тяга з кеттлбелом на прямих ногах
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом 'кікстенд'
Станова тяга 'Сумо' з гирею
Сумо присідання з гирею (V2)
Сумо станова тяга з гирею з високим підйомом
Станова тяга 'чемодан' з гирею
Підйом на платформу з гирею (V2)
Ривок гирі однією рукою
Румунська станова тяга з гирею
Присідання з гирею на ящик
Випади з гирею з поворотом
Задні випади з гирею
Випади з гирею в одній руці над головою
Присідання сумо з гирею
Хода фермера з гирею в одній руці
Присідання сумо з кеттлбелом зі степ-платформи
Ривок гирі та жим
Станова тяга з гирею з поворотом
Станова тяга на одній нозі з кетлбелом
Альтернативний нахил 'Доброго ранку' з кеттлбелом