Альтернативний нахил 'Доброго ранку' з кеттлбелом
Поради експертів
Тримайте спину прямою та корпус напруженим протягом руху, щоб захистити хребет та забезпечити роботу ягодиць.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, тримаючи гирю близько до грудей.
- Відхиляйтеся в стегнах, відкидаючи сідниці назад, тримаючи легке згинання в колінах.
- Схиляйте тулуб, поки він не стане паралельним з підлогою, тримаючи гирю на місці.
- Відштовхуйтеся від п'ят, випрямляючи стегна, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Гиря
Тип вправи
Силові
