logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 57 ผู้เริ่มต้นหน้าท้องน้ำหนักตัว

แพลงค์
การทำครันช์บนพื้น
การยืดคางไปยังหน้าอก
ท่าโยคะงูเห่า
ยืดข้ามตัวแบบนอน
ยืดแมววัว
ยืดหน้าท้องนอนคว่ำ
การยืดมองเพดาน
การทำครันช์แขนตรง
การยืดหมุนหลังโดยยืน
เดินเร็ว
ยืดกล้ามเนื้อหลังกลาง
เข่าแตะศอก
ท่าโยคะบิดกระดูกสันหลังนอนหงาย
การทำครันช์ขาตรงยกขึ้น
การทำครันช์ยกขา
การทำครันช์มือขึ้นเหนือศีรษะ
การงอกระดูกสันหลังส่วนเอว
การยืดหมุนหลังโดยคุกเข่า
ยืดหลังและหน้าท้องย้อนกลับ
ยืดหลังขณะนั่งเอนกาย
ท่าหมาก้มหน้า
ท่าซิทอัพแบบช่วยเหลือ
ท่าดาวน์วอร์ดด็อก
การหมุนกระดูกสันหลังส่วนเอว
ท่าโยคะมุมข้างแบบขยาย
การงอกระดูกสันหลังส่วนเอวด้านข้าง
ยืดข้างตัวในท่านอน
นอนหงายแตะปลายเท้า
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกซูโม่
การบิดกระดูกสันหลัง
ฟรอกครันช์
ซิทอัพ 1/4
ท่าปู
ท่าตัวตาย (เวอร์ชั่น 2)
ยืนขาเดียว
ยืดหน้าท้องด้านข้างแบบโคบร้า
ท่าคุกเข่าดึงหน้าท้องเข้า
ท่าเย็บเข็ม
ยืดข้างแบบไดนามิกในท่านั่งดอกบัว
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก
ท่านักรบกลับด้าน
ท่าแมววัวนั่ง
ยืดหน้าท้อง
ท่ามุมข้างพลิก
ยกอกพร้อมหมุนตัว
ท่าหมุนศีรษะไปหาเข่า
ท่าสฟิงซ์
ยืดคันธนูด้านข้าง
ท่าเด็กดีใจแกว่ง
ปั่นจักรยานอยู่กับที่
เอียงเชิงกรานยืน
ท่ายืดขาและสะโพกแบบบิด
บิดท่าดอกบัวนั่ง
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่าสามเหลี่ยมพลิก
ท่าเสือม้วน