logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 39 lätta stretchövningarna för baksida lår

Stående Hamstringsträckning
Barnets Pose
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Pigeon höftsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Mage Ned Press Svandyna
Grundläggande Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Uppvärmning i utfall (sex)
Liggande benindragning och höftstretch
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Viktad Stretch Utfall
Stå på ett ben på Bosu-boll
Torakal Bro
Table Top Bridge
Omväxlande Ben Downward Dog
Lungesträckning
Enbens Vadsträckning
Hantel split lunge stretch
Rullande duvsträckning
Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet
Rulle för hamstring sittande på golvet
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Alternativ Gräshoppa Pose