Fit
AI
Övningar
Prova gratis
De bästa 33 avancerade övningarna för biceps
All utrustning
All utrustning
Kroppsvikt
Hantlar
Skivstång
Hävstångsmaskin
Kettlebell
Viktad
Specialstång
Specialmaskin
Medicinboll
Rep
Alla träningstyper
Alla träningstyper
Styrka
Kondition
Dragcurl med skivstång
Biceps
Axlar
Skivstång
Slagrep
Axlar
Triceps
Biceps
Bröst
Lats
Rep
Enarms koncentrationscurl med hantel stående
Biceps
Hantlar
Enarms hantelcurl över lutande bänk stående
Biceps
Hantlar
Hantelpredikantcurl stående
Biceps
Hantlar
Hantel Zottman curl
Biceps
Hantlar
Kettlebell dubbel växelvis hänglyft
Biceps
Underarmar
Kettlebell
Kettlebell hänglyft
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Bröst
Magmuskler
Kettlebell
Kettlebell enarms lyft och ryck
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Magmuskler
Triceps
Kettlebell
Kettlebell sumo high pull
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Bröst
Magmuskler
Kettlebell
Viktad stående bicepscurl
Underarmar
Biceps
Viktad
Stående enarmscurl med hantel över lutande bänk
Biceps
Hantlar
Gång på elliptisk crosstrainer
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Lats
Bröst
Framsida lår
Triceps
Specialmaskin
Alternativ Bicepspredikant med Viktplattor
Biceps
Hävstångsmaskin
Sidspark Burpee
Biceps
Underarmar
Axlar
Lats
Vader
Säte
Baksida lår
Framsida lår
Trapets
Magmuskler
Bröst
Kroppsvikt
Löpning på stället med höga knän
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Axlar
Bröst
Biceps
Kroppsvikt
Kettlebell Ryck
Axlar
Triceps
Biceps
Kettlebell
Vridande Knästöt
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Magmuskler
Bröst
Biceps
Axlar
Kroppsvikt
Hantel Hang Power Clean
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Baksida lår
Bröst
Magmuskler
Hantlar
Hantel singel power clean
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Bröst
Hantlar
Fjärils Pull-up
Biceps
Underarmar
Axlar
Lats
Trapets
Specialstång
Stångsplitryck
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Baksida lår
Bröst
Framsida lår
Skivstång
Cluster
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Bröst
Skivstång
Stående kraftkast
Biceps
Axlar
Vader
Magmuskler
Bröst
Framsida lår
Trapets
Medicinboll
Skivstångs Full Clean
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Bröst
Skivstång
Mountain Climbers med Axelklapp
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Magmuskler
Bröst
Axlar
Triceps
Biceps
Kroppsvikt
Björngång
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Magmuskler
Bröst
Lats
Triceps
Biceps
Axlar
Kroppsvikt
Tummask och bergsklättrare
Framsida lår
Baksida lår
Säte
Axlar
Bröst
Magmuskler
Triceps
Biceps
Underarmar
Kroppsvikt
Repdrag sidosteg
Framsida lår
Baksida lår
Säte
Axlar
Magmuskler
Biceps
Kroppsvikt
Tummask och Planka Benlyft
Framsida lår
Baksida lår
Säte
Magmuskler
Triceps
Lats
Axlar
Bröst
Biceps
Underarmar
Trapets
Kroppsvikt
Burpee Shuffle
Framsida lår
Baksida lår
Vader
Säte
Magmuskler
Axlar
Bröst
Biceps
Trapets
Kroppsvikt
Koncentrationscurl med flaskvikt
Biceps
Viktad
Koncentrationscurl med omvänt grepp och flaskvikt
Biceps
Viktad
FitAIFitAI
