logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 40 exerciții ușoare pentru dorsali de stretching

Întindere a coloanei (pe minge de stabilitate)
Întindere a ischio-gambierilor în picioare
Întindere laterală în picioare
Poziția copilului
Stretching în agățare cu o mână
Stretching pentru pectorali la spate
Întindere a ischio-gambierilor cu degetele în sus din genunchi
Întindere a șoldului în poziția porumbelului
Întindere a umerilor peste piept
Hiperextensii pe podea (V2)
Dublu kick de picioare culcat
Întindere înainte a coloanei
Press Lebădă în poziție prona
Bătăi de Picior Stil Înotător
Atingeri de Degete de la Picioare
Atingeri de Degete din Față
Atingeri de Degete din Față cu Ambele Mâini
Rotatii de sold in picioare
Mobilitate a coloanei toracice în genunchi
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Plank cu rulare a șoldurilor
Pod toracic
Poziția Parsva Balasana din yoga
Cea mai bună întindere din lume
Flotări în poziția copilului
Întindere piept Superman
Întindere cu rotație în șezut
Întindere la bară înclinată
Rulare romboizi
Rulare spate inferior (lateral) din culcat pe podea
Rulare coloană toracică din culcat pe podea
Rulare completă din culcat pe podea
Rulare mușchi erectori ai coloanei din culcat pe podea
Rulare și rotație spate superior în genunchi
Întindere porumbel cu rulare
Rulare și răsucire fesieri din culcat pe podea
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Plimbarea câinelui
Întinderi laterale cu brațul