logoFitAI
SenamanCuba Percuma

47 Latihan Kekuatan Dada Berat badan Menengah Terbaik

Tekanan Jam
Tekanan Menurun
Tekan Tubi Merangkak Labah-Labah
Push-Up Plyo
Push-up Pike
Push-up Satu Lengan (di lutut)
Push-up Tepuk Dada
Push-up Hindu Diubahsuai
Tekan Naik Gaya Pemanah
Tekan Naik Pike (di Bangku) (V2)
Celupan Antara Kursi
Dip dengan Kerusi
Push-up Kobra
Push-up Kobra Berlutut
Push-up Berlutut Menurun di Kotak
Push-up Putaran
Push-up Pseudo Planche
Barisan Push-Up Berlutut dengan Berat Badan
Pintal Lunges Rendah
Plank Depan ke Ketukan Jari Kaki
Tekan Diamond
Rotasi Telapak Atas Bawah
Swimmer Berdiri
Tumbukan Silang Duduk V
Jack Tekan Naik
Ballerina Duduk
Push-up Pike Berlian Menurun
Putaran Plank Sisi Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Pendaki Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Silang Lengan Buka Dada
Tolak dan Putar
Tepuk Siku Berdiri
Sentuh Siku Berdiri
Silang Lengan Ganda
Tolak dan Silang Lengan
Push-up Sisi ke Sisi
Dip Dada di Bangku
Push-up Meledak
Squat Sisi Naik
Push-up Berlian Menurun
Kemutan Dada Tangan Dibelakang Kepala
Kemutan Siku Tangan Diatas Kepala
Tolakan Doa Berdenyut
Tepukan Dibelakang Badan
Push-up Berbaring
Pemampatan Dada Doa
Terbang Siku Denyut Ganda