logoFitAI
SenamanCuba Percuma

44 Latihan Bisep Berat badan Terbaik

Push-up Ketuk Bahu
Burpee
Push-Up Bertepuk
Pose Yoga Kupu-Kupu
Bicep Curl Konsentrasi Kaki
Regangan Fleksor Siku
Regangan Lengan Menegak
Regangan Lengan Bawah Ekstensi Siku dan Supinasi Pronasi
Regangan Lengan Bawah Jari Ke Bawah
Uppercut Kanan Tinju
Uppercut Kiri Tinju
Fleksi Siku
Supinasi Lengan Bawah
Fleksi Bahu
Fleksi Melintang Bahu
Burpee Tendangan Sisi
Sukan Tinju Kait Kanan
Curl Dagung Terbalik dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Senaman Menggelungkan Bicep Berbaring dengan Tuala
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Lari Lutut Tinggi
Bicep Curl Kaki Ganda Berbaring dengan Handuk
Curl Biceps Terbalik Dua Kaki dengan Tuala (V2)
Dorongan Lutut Memutar
Lompat Jack Silang
Tepukan Leher Duduk
Lompat Jauh Burpee dengan Push-up
Keriting Biceps Pintu
Pemampatan Biceps dengan Tuala
Skuat Suku Sumo Hujung Kaki dengan Keriting Lengan
Scoop Depan
Bicep Curl Berdiri (dengan kaki)
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Jalan Beruang
Berbaris dengan Pukulan Udara
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Langkah Depan Keriting Bisep
Keriting Bisep Dalam Stepjack
Langkah Sisi Tarikan Tali
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Burpee Shuffle
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Langkah Sisi Bicep Curl
Berenang