최고의 40개 전문가 운동

모든 근육

모든 근육

복근

이두근

종아리

가슴

전완근

둔근

햄스트링

광배근

대퇴사두근

어깨

승모근

삼두근

모든 장비

모든 장비

맨몸

덤벨

바벨

케틀벨

특수 바

스미스 머신

모든 운동 유형

모든 운동 유형

근력

유산소

스트레칭

바벨 클린 앤 프레스

어깨둔근대퇴사두근이두근전완근종아리햄스트링가슴삼두근

바벨

바벨 데드리프트

둔근

바벨

바벨 스쿼트

둔근대퇴사두근

바벨

덤벨 어라운드 풀오버

가슴

덤벨

핸드스탠드 푸시업

삼두근

맨몸

하이 니 스킵

햄스트링종아리대퇴사두근둔근복근가슴광배근

맨몸

바벨 파워 클린

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴삼두근

바벨

바벨 스내치 풀

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴

바벨

바벨 클린 풀

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴복근

바벨

바벨 항 클린

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴복근

바벨

바벨 항 스내치

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴복근

바벨

블록에서 바벨 파워 클린

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리햄스트링가슴복근

바벨

바벨 파워 스내치

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리햄스트링가슴복근

바벨

블록에서 바벨 파워 스내치

대퇴사두근이두근전완근어깨둔근햄스트링가슴복근

바벨

바벨 스내치

대퇴사두근이두근전완근어깨둔근햄스트링가슴종아리삼두근

바벨

블록에서 바벨 스내치

대퇴사두근이두근전완근어깨둔근햄스트링복근삼두근

바벨

바벨 스플릿 클린

이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴대퇴사두근복근

바벨

덤벨 푸시 프레스

대퇴사두근어깨햄스트링가슴복근종아리삼두근

덤벨

바벨 로우 바 스쿼트 (랙)

대퇴사두근햄스트링

바벨

시저스

대퇴사두근복근

맨몸

풀 플란체

복근

맨몸

프로그 플란체

복근

맨몸

덤벨 클린 앤 프레스

대퇴사두근이두근전완근어깨광배근종아리둔근햄스트링가슴복근승모근

덤벨

어깨 탭

복근가슴

맨몸

덤벨 원 암 스내치

어깨광배근둔근대퇴사두근이두근전완근종아리햄스트링가슴

덤벨

바벨 머슬 클린

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴

바벨

덤벨 싱글 파워 클린 앤 저크

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근가슴복근삼두근

덤벨

스미스 항 클린

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴

스미스 머신

키팽 핸드스탠드 푸시업

어깨가슴

맨몸

핸드스탠드 푸시업 (V2)

어깨가슴

맨몸

파워 클린 스러스터

대퇴사두근이두근전완근어깨둔근햄스트링가슴복근삼두근

바벨

바벨 클린 앤 저크

이두근전완근종아리햄스트링가슴대퇴사두근복근삼두근

바벨

바디웨이트 머슬업 (V2)

이두근전완근어깨광배근복근승모근삼두근

특수 바

케틀벨 원암 클린 앤 프레스

이두근전완근어깨종아리햄스트링가슴대퇴사두근복근삼두근

케틀벨

케틀벨 클린 앤 프레스

대퇴사두근이두근전완근어깨종아리둔근햄스트링가슴

케틀벨

바벨 컬 프레스 익스텐션

이두근

바벨

스미스 동키 킥

둔근

스미스 머신

벤치에서 덤벨 리버스 하이퍼익스텐션

둔근

덤벨

사이드 스플릿

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸

벽에 기대어 하는 핸드스탠드 푸시업

어깨

맨몸