핸드스탠드 푸시업 (V2)
전문가 조언
핵심을 꽉 끌어안고 제어된 움직임으로, 어깨와 팔의 참여를 극대화하기 위해 전체 움직임에 집중하세요.
방법 단계
- 벽에 기대어 핸드스탠드 자세를 취합니다.
- 안정되면 팔꿈치를 젖히며 몸을 낮춥니다. 머리가 거의 바닥에 닿을 때까지.
- 팔을 완전히 펴 시작 자세로 다시 올라옵니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨40%
가슴30%
보조
복근15%
삼두근15%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
