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特殊マシン

ハイニースクワット

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ジャンプボックス

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋腹筋胸肩僧帽筋

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ニータックジャンプ

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スキーエルゴメーター

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋腹筋肩胸上腕三頭筋広背筋

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スピンバックキック

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ジャックジャンプ

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タックジャンプ

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ステアジャンプ

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片脚ボードジャンプ

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ハイニースクワット

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ツイスティングニースラスト

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立ってのジャンピングジャックエアバイク

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ニースラスト

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スプリント

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ダブルニートゥトゥタッチ

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マウンテンクライマーショルダータップ

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スキーランナー

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ベアウォーク

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ツイストターンスラム

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クロスボディパンチジャック

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アームクロスオーバーカーテシー

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インチワームとマウンテンクライマー

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ダウンドッグスプリント

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ローププルサイドステップ

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サイドウォークダブルレッグリフト

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パンチステップバック

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スイッチングダウンワードパンチ

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サイドステップグラブ

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ペンデュラムレッグプラス

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ターンサイドステップ4コーナータッチ

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ウィンドサイドツイストジャンプ

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ハンズアップサイドステップ

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ダックアンドサイドパンチ

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ハンズホールドステップアウト

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インチワームとプランクレッグリフト

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バーピーシャッフル

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スターオブリークツイストハイニー

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ワンレッグバランスクロスパンチ

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ハイニーツイスト（V2）

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