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I migliori 46 esercizi per principianti per i dorsali

Stretching del Gatto
Stretching dinamico della schiena
Stretching dei gomiti indietro
Jumping jack
Stretching lombare seduto
Stretch con inclinazione in avanti
Stretching della schiena alla sbarra fissa
Stretching del dorso su palla stabile
Stretching laterale disteso su palla stabile
Stretching del Latissimo in Ginocchio
Stretching della colonna vertebrale
Posizione del Cobra Yoga
Posizione Yoga di Torsione Spinale Supina
Sequenza di posizioni sedute ad angolo ampio
Stretching rotazione della schiena in piedi con braccia alzate
Stretching del dorso da seduti con busto piegato in avanti
Stretching laterale da seduti
Stretching in avanti con gambe incrociate da seduti
Stretching di rotazione del dorso da in ginocchio
Stretching di rotazione del dorso in piedi
Stretching laterale dell'anca con rullo
Stretching Laterale con Rotazione
Iperestensione a terra
Iperestensione a terra con elastico
Adduzione della Spalla
Estensione della Spalla
Rotazione Mediale della Spalla (Rotazione Interna)
Estensione Trasversale della Spalla
Estensione della Colonna (Lombare)
Rullata Latale con Foam Roller
Stretching Lombare a Terra (con Ginocchio Piegato)
Stretching Lombare a Terra
Stretching Arco Indietro per la Colonna Vertebrale
Stretching gatto-mucca
Rullo per la parte bassa della schiena
Stretch dello scorpione
Stretching a sospensione
Stretching addominale laterale in posizione cobra
Rotazione Interna della Spalla a 90 Gradi Seduto
Stretching Inclinazione Indietro Seduto
Posizione del cucciolo
Posizione della piramide
Posizione del triangolo torcito
Posizione infila l'ago
Posizione del ricciolo della tigre
Cane a testa in giù con ginocchio al naso