logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 46 laganih vježbi snage s vlastitom težinom za prsa

Sklek na kosoj klupi
Izometrijski brisači
Sklek s prijelazom u bočni plank
Sklekovi s podizanjem jedne noge
Sklekovi s širokim rasporedom ruku
Potisak s klupe pod nagibom
Sklek plus
Dodirivanje ramena na kosoj površini
Padajući sklek uz zid
Rotacijski sklek na koljenima
Hrskavi žabac na podu
Sklekovi na povišenju
Tapkanje po ramenima u padajućem položaju
Padajući sklek na koljenima
Sklek s otpuštanjem ruku
Sklek s uvijanjem
Sklek na prstima
Sklek ruka po ruka
Sklek kao strijelac na jednoj strani
Dodirivanje ramena u klečećem položaju
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Prekriženje Ruku
Sklek u dječjem položaju
Plank u pike poziciju
Svend press s tjelesnom težinom
Letenje na podu u ležećem položaju
Sklek s uskim hvatom na kosini
Sklek s rotacijom
Rotirajući sklek
Daska s tapkanjem po ramenima
Kleknući sklek s izmjeničnim postavljanjem ruku
Lakat do lakta
Dijagonalno otvaranje
Sjedeći udarac na podstavljenoj stolici
Sjedeće letenje na podstavljenoj stolici
Podizanje ruku u križ
Let lakta i pritisak dlanom
Polu leteći iskorak za prsa
Pulsirajući križni iskorak za prsa
Naizmjenični let za prsa s tjelesnom težinom stojeći
Stojeći dodiri laktova s rukama na vratu
Potisak prsa prema dolje
Klasični sklek s povlačenjem prsa
Dijagonalno podizanje ruku u luku
Let s ispruženim rukama i tjelesnom težinom iz stojećeg položaja
Sklekovi na koljenima s pesnicama