Polu leteći iskorak za prsa

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđima s koljenima savijenim i stopalima ravno na podu.
2. Ispružite ruke prema stranama s blago savijenim lakatima, kao da ste u položaju 'T'.
3. Približite ruke iznad prsa, zadržavajući blagi savijeni lakat.
4. Polako spustite ruke natrag u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga