Podizanje ruku u križ

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stojte s nogama u širini ramena.
2. Ispružite ruke ispred sebe na razini prsa.
3. Prekrižite ruke jednu preko druge, a zatim ih podignite iznad glave.
4. Odprenite ruke i vratite ih na razinu prsa.
5. Ponovite pokret za željeni broj ponavljanja, izmjenjujući gornju ruku svaki put.

Detalji

Primarno

Prsa100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga