Dijagonalno podizanje ruku u luku
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje snažnog jezgre i izbjegavajte korištenje zamaha za podizanje ruku; pokret bi trebao biti vođen mišićima prsa.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini ramena i rukama opuštenim uz tijelo.
- Istovremeno podignite oba rama dijagonalno ispred sebe, kao da vadite vodu, dok ne dođu do razine ramena.
- Kontrolirano spustite ruke natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja, izmjenjujući dijagonalni smjer s svakim ponavljanjem.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
