Daska s tapkanjem po ramenima

Savjeti stručnjaka

Održavajte kukove što je moguće stabilnijima kako biste izbjegli ljuljanje s jedne strane na drugu, što će povećati angažman trbušnih mišića.

Počnite u visokom položaju daske s rukama izravno ispod ramena.
Dotaknite lijevo rame desnom rukom dok držite trbušne mišiće napete i održavate položaj daske.
Stavite desnu ruku natrag na pod i ponovite s lijevom rukom do desnog ramena.
Nastavite izmjenjivati dodire dok održavate tijelo u ravnoj liniji.