Let lakta i pritisak dlanom
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na stiskanje mišića prsa dok pritišćete dlanove zajedno kako biste povećali aktivaciju mišića.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i laktove savijene uz tijelo, dlanovi okrenuti jedan prema drugome.
- Raširite ruke sa strane, držeći laktove savijenima.
- Približite dlanove zajedno ispred prsa i čvrsto ih pritisnite.
- Ponovno raširite ruke sa strane.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
