Letenje na podu u ležećem položaju

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa na podu s savijenim koljenima i stopalima na podu.
2. Ispružite ruke sa blagim savijem u lakatima prema stranama, dlanovi okrenuti prema gore.
3. Održavajući blagi savij u lakatima, spojite ruke iznad prsa.
4. Polako spustite ruke natrag na početni položaj i ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Prsa70 %

Sekundarno

Ramena30 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga