Klasični sklek s povlačenjem prsa

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od koljena do glave i usredotočite se na stiskanje prsa dok povlačite unatrag.

Počnite u položaju koljenih sklekova s rukama malo širom od širine ramena.
Spustite tijelo prema podu savijanjem lakata.
Gurnite se natrag u početni položaj.
Jednom kad ste na vrhu, povucite ruke unatrag kao da pokušavate dodirnuti lopatice zajedno.
Vratite ruke u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga