Pulsirajući križni iskorak za prsa
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete pod kontrolom i usredotočite se na održavanje stalne napetosti u prsima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena i aktivirajte trbušne mišiće.
- Ispružite ruke bočno na visini ramena, dlanovi okrenuti prema naprijed.
- Približite ruke ispred prsa, prekriživši jednu ruku preko druge.
- Pulsirajte rukama natrag u 'presijecanje' položaj bez potpunog ispružanja.
- Nastavite pulsirati za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite gornju ruku.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
