Sjedeće letenje na podstavljenoj stolici
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na stiskanje mišića prsa dok spajate ruke kako biste maksimizirali angažman mišića.
Koraci upute
- Sjednite na tapacirani stolac s uspravnim leđima i rukama ispruženim sa strane na razini prsa.
- Držeći blagi savijeni lakat, spojite ruke ispred prsa.
- Polako se vratite u početni položaj, održavajući napetost u mišićima prsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
