Lakat do lakta
Savjeti stručnjaka
Držite laktove poravnate s ramenima i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali pravilni položaj i maksimalno angažirali prsa.
Koraci upute
- Počnite u položaju daske na podlakticama s tijelom u ravnoj liniji.
- Podignite se s jedne podlaktice na položaj daske na rukama, zatim s druge podlaktice.
- Vratite se na početni položaj na podlakticama počevši s istom rukom kojom ste se podigli.
- Izmjenjujte vodeću ruku s svakom ponavljanjem.
Detalji
Primarno
Prsa70 %
Sekundarno
Ramena30 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
