Let s ispruženim rukama i tjelesnom težinom iz stojećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Zamislite da grlite veliko drvo, što će vam pomoći da održite ispravan položaj i angažirate mišiće prsa tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini ramena i rukama ispruženim prema stranama na razini ramena.
- Polako približite ruke ispred sebe, držeći ih ravno, kao da ih omatate oko velikog objekta.
- Stisnite mišiće prsa dok se ruke približavaju jedna drugoj.
- Polako se vratite u početni položaj, zadržavajući napetost u mišićima prsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
