Sklek s prijelazom u bočni plank

Savjeti stručnjaka

Kontrolirajte rotaciju tijela kako biste glatko prešli iz skleka u bočnu planku.

Počnite u standardnom položaju sklekova.
Izvedite sklek i dok ispružate ruke, okrenite tijelo na jednu stranu podižući tu ruku prema stropu, ulazeći u bočnu planku.
Držite bočnu planku trenutak, a zatim se vratite u položaj sklekova.
Izvedite još jedan sklek i okrenite se na suprotnu stranu za bočnu planku.
Smjenjujte strane s svakim ponavljanjem.