Hrskavi žabac na podu

Savjeti stručnjaka

Izdahnite dok privlačite koljena prema prsima kako biste povećali kontrakciju trbušnih mišića.

Sjednite na pod s savijenim koljenima i podignutim stopalima, balansirajući na sjednim kostima.
Ispružite ruke ravno sa strane, paralelno s podom.
Dok izdišete, privucite koljena prema prsima i obavijte ruke oko nogu.
Udahnite i vratite se u početni položaj, ne dopuštajući da vam stopala dodirnu pod.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.