Dijagonalno otvaranje

Savjeti stručnjaka

Kontrolirajte pokret i usredotočite se na istezanje i kontrakciju prsnih i ramenih mišića kako biste poboljšali fleksibilnost i snagu.

Lezite na leđa s rukama pruženim prema stranama i savijenim koljenima.
Jednom rukom povucite preko tijela dijagonalno prema suprotnom koljenu dok drugu ruku držite nepomičnom.
Vratite se u početni položaj i ponovite s drugom rukom.
Nastavite izmjenjivati ruke za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Prsa50 %

Sekundarno

Ramena25 %

Trbušni mišići25 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga