Sklek s otpuštanjem ruku
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje tijela u ravnoj liniji i izbjegavajte spuštanje kukova. Angažirajte prsa i trbušne mišiće kako biste snažno pritisnuli prema gore.
Koraci upute
- Počnite u visokoj plenk poziciji s rukama ispod ramena.
- Spustite tijelo na pod, držeći laktove blizu tijela.
- Na dnu pokreta kratko podignite ruke s poda.
- Vratite ruke na pod i gurnite se prema početnoj poziciji.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa70 %
Trbušni mišići30 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
