Sklek kao strijelac na jednoj strani

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i angažirajte trbušne mišiće kako biste održali pravilnu formu i ravnotežu.

Počnite u položaju sklekova s rukama širom od širine ramena.
Prebacite težinu na jednu stranu, savijajući jednu ruku dok drugu ruku držite ispruženu.
Spustite prsa prema podu, fokusirajući se na ruku koja se savija.
Pritisnite se natrag u početni položaj, zadržavajući drugu ruku ispruženu tijekom cijelog vježbanja.
Promijenite strane i ponovite za željeni broj ponavljanja.