Stojeći dodiri laktova s rukama na vratu
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete pod kontrolom i izbjegavajte korištenje inercije kako biste osigurali učinkovito angažiranje mišića prsa.
Koraci upute
- Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Lagano stavite ruke na stražnji dio vrata.
- Približite laktove ispred sebe dok se ne dodirnu ili dođu što bliže.
- Raširite ruke natrag u početni položaj, stišćući lopatice zajedno.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
